Bien-être, Confinement, DIY

Bien vivre son confinement avec Malle d'Aventure - Semaine 2

29 mars, 2020

Le printemps a pointé le bout de son nez, mais nous sommes confinés. Qu'importe ! De belles initiatives bourgeonnent autour de nous.

Le printemps a pointé le bout de son nez, mais nous sommes confinés. Qu'importe ! De belles initiatives bourgeonnent autour de nous.

Depuis le 16 mars, Malle d'Aventure partage avec vous des idées pour bien vivre cette période de confinement. Découvrez les initiatives de la semaine.

Lundi - BIEN ETRE :
Nos habitudes sont chamboulées par la période actuelle... Et si nous profitions de ce moment pour repenser notre mode de vie et notamment notre alimentation ?
🌱Marion, notre spécialiste "Bien être", vous propose un article pour protéger sa santé et renforcer son système immunitaire par l'alimentation. Lire l'article »
🌱Et si vous preniez 3min pour respirer. Installez-vous confortablement au calme. Fermez les yeux. Et concentrez-vous sur votre respiration abdominale (c'est le ventre qui se gonfle et se dégonfle).



Mardi - DIY : 
Connaissez-vous le bullet journal ou bujo pour les intimes ? Le bullet journal est un système d'organisation personnalisable. 
Le principe est très simple :
🚀 1. Prenez un carnet
🚀 2. Renseignez les semaines ou les mois en haut de chaque page (ou même les jours)
🚀 3. Optimisez votre journal avec des clés, des indicateurs et des "trackers".


🔑 Les clés, sont des symboles qui permettent de définir et identifier rapidement la nature votre entrée, comme par exemple :
🛑 pour une action à réaliser (charger vos photos sur votre ordinateur)
⭕️ pour un objectif (faire un exercice de 3 min de respiration tous les jours)
🔺 pour un événement (anniversaire d'un proche, rdv) 

⭐️ Pour chaque entrée, vous pouvez rajouter un indicateur afin de préciser la priorité de la tâche à accomplir.
✅ Enfin les "trackers" permettent de suivre la réalisation de vos actions et de vos objectifs.
Profitez de cette période pour préparer votre bujo de confinement et de retour à la normale ! 
Suivez les tips dans le lien pour débuter votre bullet journal



Mercredi - CULTURE : 
🖼 Vous rêvez de visiter le MoMA mais le voyage pour New York est actuellement compromis ?
🖼 Découvrez toutes les collections Google Arts & Culture Et voyagez sans bouger grâce aux visites virtuelles de musées !
🖼 Nous vous en parlons dans le dernier article de notre blog



Jeudi - SOLIDARITE :
L'INA vient de lancer sa plateforme de streaming, Madelen, où vous pouvez retrouver de nombreux programmes mythiques de la télévision française.

🎥 À situation exceptionnelle, offre exceptionnelle. L'accès à Madelen est gratuit durant 3 mois pour s'occuper pendant le confinement.



Vendredi - DEFI : 

💪 Le défi de cette semaine est de trier vos photos.
Nous stockons beaucoup de photos sur nos téléphones et ordinateurs, c’est l’occasion de faire du tri ! De nombreuses applications sont disponibles pour vous aider dans ce défi. 🧹Cela vous permettra de faire du vide et repenser à des moments oubliés.

🌁 Profitez de ces moments pour ressortir vos albums photos et profitez-en pour débuter une nouvelle activité manuelle. Aujourd'hui, nous vous parlons de scrapbooking ou l'art de mettre en valeur ses photos autrement que dans les livres photos.

📱 Vous pouvez également créer vos albums photos depuis votre téléphone via des applications telles que Pixum, Lalab ou Cheerz.



Samedi - LIEN SOCIAL :

Bien que les rassemblements soient actuellement proscrits, chacun de nous a besoin de maintenir un lien social.
📚 Nous vous proposons de rejoindre un club de lecture virtuel. Il existe plusieurs plateformes comme 
Livraddict.fr, Booknode.com ou Blablalivre.fr.
📕 Vous pouvez également créer votre propre club de lecture. Choisissez avec quelques amis un livre et fixez un jour où vous échangerez vos avis et vos ressentis sur celui-ci.
📜 Pour aller plus loin, vous pouvez participez aux "journées confinées, lectures partagées" mises en place par ADEC-Maison du Théâtre Amateur. Il s'agit de s'enregistrer ou se filmer en lisant un texte afin qu'il soit partagé sur leurs réseaux sociaux. 
Une nouvelle experience pour créer du lien social !



Dimanche - DETENTE :

Confinement ou pas, le dimanche, on se repose !
Vous êtes plutôt en mode...
📖 Lecture ?
🎥 Film et séries ?

 

L'équipe de Malle d'Aventure vous souhaite à tous un bon courage pour cette nouvelle semaine de confinement.


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